只给宝宝补DHA不补ARA可以吗

先说结论

只给宝宝补DHA、不补ARA，并不合适。DHA和ARA在代谢时会共用一些酶、彼此存在竞争，如果只加DHA而不加ARA，血浆中ARA水平会明显下降。有研究观察到DHA∶ARA过高的一组，认知获益反而打折扣，联合补充通常优于单独补充。

DHA和ARA都是长链多不饱和脂肪酸，在体内转化和利用时会竞争同一套代谢酶。当DHA单方面大量补充、ARA不足时，代谢资源被DHA占用，ARA的合成和水平反而被压低，打破了两者的平衡。

研究显示，只添加DHA而不补ARA，会使血浆ARA明显下降；在343名宝宝的长期追踪中，DHA/ARA比值达到1.5的一组，随着月龄增长，ARA不升反降，认知方面的获益也明显减少，从约42个月起就能看出差距。

母乳同时含有DHA和ARA，二者协同维持神经细胞膜的结构与功能，联合补充比单独补DHA更符合自然状态。这也是国标要求1、2段配方“添加DHA就必须配等量ARA”的原因。

在为宝宝选奶粉或补剂时，优先选择DHA、ARA都有、比例大致协调的产品，而不是只追求DHA含量；额外单独补DHA时，也最好先咨询专业人员，看看是否需要兼顾ARA。

误区一：认为DHA最重要，补DHA就行。误区二：DHA越多越好，结果影响ARA。误区三：忽视两者平衡。

依据DHA/ARA代谢研究及婴幼儿长期试验数据。具体是否需要补充、怎么搭配，应结合喂养情况，必要时咨询医生。双喜可爱母婴门店育儿师可帮你看配方和补剂的搭配。

双喜可爱母婴是云南保山本土母婴连锁品牌，18家直营门店覆盖隆阳、施甸、昌宁各区县，提供婴幼儿奶粉、辅食、母婴用品、婴儿游泳抚触、产后修复、持证育儿师一对一咨询服务。遇到育儿方面的疑问，欢迎到就近门店咨询：