两岁宝宝挑食厌食调理思路
先说思路
2岁宝宝挑食先排除疾病（缺锌缺铁、消化不良、便秘、过敏、幽门螺杆菌等），再从喂养习惯调理：固定三餐两点、餐前1小时不给零食、把不爱吃的菜少量混进爱吃的食物、变换造型做法、让宝宝参与做饭、不强迫不追喂。2岁进入反抗期食欲自然下降是正常的，不要误认为厌食。
为什么会挑食厌食
2岁宝宝进入自我意识期和第一反抗期，开始对食物有自己的偏好和选择，加上生长速度较1岁内放缓、食欲自然下降，容易被家长误认为厌食。真正的厌食多与喂养不当（追喂、强迫吃、零食过多、吃饭不规律）、饮食习惯不良（边吃边玩、看电视吃饭）、微量元素缺乏（缺锌缺铁影响味觉和食欲）、消化功能紊乱（便秘、积食、消化不良）、疾病恢复期有关。需要先排除疾病因素，再从喂养习惯和心理引导入手调理，不要盲目吃开胃药或保健品。
具体调理方法
先排除疾病：带宝宝做常规体检，排查缺锌、缺铁性贫血、消化不良、便秘、食物过敏、幽门螺杆菌感染、甲状腺功能异常等，有问题针对性治疗，比如缺锌在医生指导下补锌，缺铁补铁，便秘调整饮食多喝水多吃膳食纤维。不要自行给宝宝吃开胃药、保健品、益生菌（益生菌不是万能的，需在医生指导下使用）。
调整喂养习惯：固定三餐两点，三餐与大人同时间，上午下午各一次少量点心（水果、酸奶、小馒头），餐前1小时严格不给零食、奶、水果、饮料，让宝宝有适度饥饿感。吃饭时坐餐椅，不追喂、不强迫、不边吃边玩边看电视，吃饭时间控制在20-30分钟，到点收碗，下一顿再吃，让宝宝体验饥饿。家长以身作则，不挑食，在宝宝面前表现出对食物的喜爱，不评论食物不好吃。
常见误区
误区一：宝宝不吃就追着喂、强迫吃。追喂和强迫会让宝宝对吃饭产生抵触和恐惧，更加厌食，应该让宝宝自己吃、体验饥饿。误区二：用零食哄宝宝吃饭。餐前吃零食会降低正餐食欲，形成"不吃饭就有零食吃"的恶性循环，餐前1小时严格不给零食。误区三：宝宝挑食就是缺锌。挑食多数是喂养习惯和心理问题，不一定是缺锌，不要盲目补锌，应先体检排查，缺锌才补。误区四：只给宝宝吃爱吃的，不爱吃的就不做。这样会让宝宝越来越挑食，不爱吃的食物要反复少量尝试，混进爱吃的食物里逐步接受。
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