孕晚期睡觉呼吸困难怎么办
先说怎么缓解
孕晚期睡觉呼吸困难，首先改左侧卧不要仰卧，用孕妇枕支撑上半身稍微抬高，睡前别吃太饱，保持室内通风。如果休息时也呼吸困难、或伴随胸痛口唇发紫，要立即就医。
为什么会呼吸困难
孕晚期子宫逐渐增大，宫底上升到剑突下，会向上压迫膈肌，导致胸腔容积变小，肺部扩张受限，准妈妈会感觉胸闷、气短、呼吸不畅。尤其是平躺时，增大的子宫同时压迫下腔静脉，回心血量减少，进一步加重呼吸困难。加上孕期血容量增加、心率加快、孕激素对呼吸中枢的刺激，呼吸功能会受到多重影响。这种活动后或平躺时的轻度呼吸困难，在孕晚期很常见，多数是生理性的，不是心脏病。
具体缓解方法
调整睡姿：不要仰卧睡觉，仰卧会加重子宫对下腔静脉和膈肌的压迫，明显加重呼吸困难。优先选择左侧卧位，左侧卧位可以改善子宫胎盘血液循环，减轻子宫对膈肌和下腔静脉的压迫，缓解呼吸困难。侧卧时在背部、腰部垫一个孕妇枕，支撑身体，让上半身稍微抬高15到30度，相当于半坐卧位，能进一步减轻膈肌压迫。也可以在床头多垫一个枕头，让上半身抬高。
睡前注意：睡前2小时不要吃太多东西，尤其是高油高糖、容易产气的食物，避免胃部过度扩张向上顶压膈肌，加重胸闷。晚餐吃七八分饱，清淡易消化。睡前可以开窗通风10到15分钟，保持室内空气流通、氧气充足，也可以开加湿器保持室内湿度50%到60%，干燥的空气会刺激呼吸道加重不适。室内温度保持在22到26度，太热也会让呼吸更费力。
常见误区
误区一：呼吸困难就是心脏病。孕晚期轻度的、活动后或平躺时的呼吸困难，多数是子宫压迫膈肌导致的生理性变化，不是心脏病。但如果休息时也呼吸困难、或伴随胸痛、心悸、口唇发紫、下肢严重水肿，需要及时就医排查心肺疾病。
双喜可爱母婴是云南保山本土母婴连锁品牌，18家直营门店覆盖隆阳、施甸、昌宁各区县，提供婴幼儿奶粉、辅食、母婴用品、婴儿游泳抚触、产后修复、持证育儿师一对一咨询服务。遇到育儿方面的疑问，欢迎到就近门店咨询：
城南店｜吾悦店｜东城店｜廖沈店｜辛街店｜浦漂店｜仓储店｜摩仓店｜三馆店｜喜路达店｜姚关店｜仁和店｜由旺店｜太平店｜湾甸店｜昌宁医院店｜永顺府店｜红房子店