2026-10-07 资讯

99%的宝宝奶粉都没加糖，甜味从何而来？真相竟然藏着这么多好处

99%的国标奶粉都没有“添加糖”！但许多妈妈对奶粉的“甜味”不放心：既然奶粉没有“添加糖”，那甜味是从哪来的呢？今天就来好好盘一盘。

## 国标对糖类要求严，99%奶粉更无“添加糖”

宝宝奶粉配料表中的糖都必须经过国标“严选”，不仅添加量有要求，1-2段奶粉中，果糖和蔗糖等“添加糖”更是绝对不允许出现。

（来源：GB 10765/10766/10767-2021）

虽然国标对3段奶粉的糖类要求没有那么严格，但据统计，仅有1款国标3段奶粉在乳糖基础上添加了固体玉米糖浆，其他奶粉均没有“添加糖”。

## 奶粉的甜味，其实来自这些糖

糖类是碳水化合物的重要来源，而碳水化合物则是宝宝的“刚需”。0-6月龄的宝宝，每天需通过母乳或奶粉中的乳糖摄入60g左右碳水化合物；1岁后，碳水化合物甚至为宝宝提供一半以上的能量。所以在奶粉中，糖是“必须存在”的，它能为宝宝生长发育提供能量；而且奶粉中的糖种类很丰富，不仅安全健康，还能为宝宝提供各种各样的帮助。

### 乳糖

乳糖是宝宝奶粉的主要甜味来源，也是1、2段国标奶粉的首选碳水化合物。它的甜味接近母乳，能促进宝宝味觉健康发育，降低龋齿风险。不仅如此，乳糖还在宝宝的生长发育中占据了相当关键的地位：

- 乳糖在母乳中的供能占比约为40%，是宝宝出生后前6个月主要的能量来源；乳糖还是宝宝大脑发育必须的物质
- 乳糖能够在身体渗透压调节中发挥作用，促进钙、锌等矿物质的吸收
- 进入肠道后，乳糖能促进双歧杆菌与乳酸杆菌的生长繁殖，帮助宝宝及早建立健康的肠道菌群，更好促进消化吸收

此外，有些奶粉的配料表里看不到乳糖，是因为添加了脱盐乳清粉、高油脱盐乳清粉等本身富含乳糖的乳清粉原料。出于配方设计的考量，这类奶粉一般就不再额外加乳糖了。

### 益生元（名字带“糖”，甜度却很低）

这类物质比较特殊，虽然名字里大多带“糖”，但它们甜度非常低，也几乎不产生热量，主要功能是维护宝宝身体健康。

母乳低聚糖HMOs：它是母乳中第三大固体成分，也是近两年的自护明星营养。HMOs能吸引病原体优先吸附，减少病原体对肠道的黏附，达到阻断感染的作用；能平衡宝宝身体内的免疫反应，帮助建立免疫耐受，促进免疫器官发育成熟；还能选择性促进双歧杆菌、乳杆菌等有益菌的生长，并帮助稳固肠道屏障。

低聚果糖&低聚半乳糖：这两种益生元常以组合形态出现。低聚半乳糖天然存在于母乳中，能促进有益菌双歧杆菌增殖并抑制有害菌生长，发酵产生短链脂肪酸使肠道形成酸性环境，刺激肠道蠕动、提升便便含水量，有助于防止便秘，还能促进肠道对钙、镁的吸收。低聚果糖一般从植物菊苣中提取，除改善菌群、促进矿物质吸收外，还能改善便便质量，并在一定程度上降低感染风险和过敏症状发生率。

聚葡萄糖、多聚果糖、异构化乳糖：聚葡萄糖主要作用是改善粪便性状、促进肠道健康与矿物质吸收；多聚果糖能够调节肠道菌群、改善自护力；异构化乳糖又叫乳果糖，由乳糖加工而来，不仅能促进有益菌生长、改善便秘，还有研究表明，使用含异构化乳糖奶粉喂养的早产宝宝能更早学会自己喝奶，也更早符合出院条件。

酵母β-葡聚糖：来源于酵母细胞壁的一种活性多糖，能增强固有免疫细胞的活性，还能促进肠道中有益的革兰氏阳性菌增殖，抑制病原菌生长，并增强肠道黏膜屏障，让病菌难以“乘虚而入”。

## 温馨提示

宝宝奶粉中的糖类添加遵循国标与宝宝生理需求两大标准，是非常安全的，妈妈们可以放心为宝宝选奶。如果想看自家奶粉的配料表，可以对照上面的使用量要求逐项看。

参考资料：GB 10765/10766/10767-2021食品安全国家标准；中国居民膳食营养素参考摄入量（2023）；相关营养学期刊文献

双喜可爱母婴是云南保山本土母婴连锁品牌，18家品牌授权门店覆盖隆阳、施甸、昌宁各区县，由品牌方统一运营管理，提供婴幼儿奶粉、辅食、母婴用品、婴儿游泳抚触、持证育儿师一对一咨询服务。遇到育儿方面的疑问，欢迎到就近门店咨询：

城南店｜吾悦店｜东城店｜廖沈店｜辛街店｜浦漂店｜仓储店｜摩仓店｜三馆店｜喜路达店｜姚关店｜仁和店｜由旺店｜太平店｜湾甸店｜昌宁医院店｜永顺府店｜红房子店