2026-09-29 深度
HMOs作用大，80款儿童奶粉有添加！伊利、飞鹤、蒙牛、海普诺凯、佳贝艾特…怎么选？
粉哥导读
即将进入流感高发期，孩子的饮食和自护力都要更费心。HMOs 作为母乳中的核心成分，优势聚焦在自护力、肠道微生态建设等维度。从 800 多款儿童奶粉里找到 80 款 HMOs 奶粉，从作用到怎么选一文讲清。
一、HMOs 是什么？
HMOs 全称母乳低聚糖，是母乳中含量仅次于乳糖和脂肪的第三大固体成分[1]。奶粉里加了它，不是"多一种营养"那么简单，而是从自护到肠道再到大脑的全面助力。
二、HMOs 的三大核心作用
核心作用1：粘附病毒，降低感染
HMOs 可模拟病原体的结合位点，像在肠道里撒了一堆"假钥匙"，病原体（包括流感病毒、轮状病毒）以为找到入侵的门，结果被 HMOs"截胡"，无法黏附到肠道细胞上，自然无法搞破坏[1]。
> 一项纳入 390 名 1-3 岁健康幼儿的试验显示：含有 2'-FL 的合生元干预 12 周后，上呼吸道感染发生率从不干预组的 85.4% 降至 55.4%，风险降低约 36%，肺炎、腹泻和抗生素使用天数也显著减少[2]。
核心作用2：养好肠道"自卫队"
HMOs 本质是优质益生元，能选择性促进双歧杆菌等有益菌生长，让好菌壮大、抵抗致病菌、维持肠道健康。好菌代谢 HMOs 产生的短链脂肪酸等物质，是肠道上皮细胞的"口粮"，帮助肠道屏障更牢固[1]。
> 一项针对 6-12 岁超重儿童的试验：75 名儿童每日口服 2'-FL，坚持 4 周后双歧杆菌相对丰度显著增加，8 周后仍维持升高趋势[3]。
核心作用3：对大脑发育也有积极影响
HMOs 通过"肠-脑轴"通道（肠道分解物质经神经、免疫和内分泌信号传递给大脑）影响孩子的情绪、认知和发育。研究较多的是 2'-FL 和 3'-SL[1]。
> 临床研究表明，孩子出生后母乳中 HMOs 的水平与后续专注力、执行力、语言能力的发育成正相关[4,5]。孩子大脑在 7 岁左右达到成人脑容量的约 95%[6]，整个童年期持续发育。
三、这80款儿童奶粉添加了HMOs
80款HMOs儿童奶粉（部分代表）
> 注：数据来源：行业收录的儿童奶粉，不完全列举，排名不分先后，统计截至 2026.09.23。多数添加 2'-FL，部分含 LNnT、LNT、3'-SL、6'-SL、3'-FL、DFL 等组合。
四、HMOs奶粉怎么选？3种情况对号入座！
01 孩子体质弱，换季易中招：HMOs+自护营养
关注 HMOs 之外，重点看乳铁蛋白、酵母β-葡聚糖、益生菌等自护力搭档：
- 乳铁蛋白：参与铁转运并抑制有害菌，是免疫防线"主力军"。动物实验表明乳铁蛋白与 HMOs 联合补充，通过调节肠道菌群和短链脂肪酸水平对免疫产生调控作用[7]。
- 益生菌：直接补充有益菌帮助平衡肠道菌群；与 HMOs 协同更好——临床研究：喂养 2'-FL+婴儿双歧杆菌 R0033 与 R0071 的孩子比单独喂益生菌感染风险降低 15.4%[2]。
- 酵母β-葡聚糖：从酵母细胞壁提取的免疫多糖，能激活巨噬细胞、NK 细胞等免疫细胞[8]。
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02 孩子吸收差，生长发育慢：HMOs+肠道营养
叠加 OPO、益生元、益生菌、膳食纤维等营养组合，提供"养菌+助消化+促吸收"多维助力：
- OPO：sn-2位棕榈酸脂肪结构，有助棕榈酸吸收，减少棕榈酸与钙结合形成的钙皂（易致大便干硬），让钙吸收更顺畅[10]。
- 益生元：与 HMOs 协同，帮助肠道有益菌壮大队伍[11]。
- 膳食纤维：帮肠道"做运动"，促进排便顺畅[12]。
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03 开学压力大，用脑用眼多：HMOs+脑视力营养
含唾液酸的 HMOs 本身是神经发育原料，再配 DHA、ARA、叶黄素、脑磷脂群等：
- DHA：大脑和视网膜重要结构脂肪，占比达20%，支撑认知和视觉发育[13]。
- ARA：与 DHA 协同，参与神经元生长、突触形成和视觉发育成熟[14]。
- 叶黄素：视网膜黄斑区色素，像"天然墨镜"过滤蓝光保护视力[15]。
- 脑磷脂群：鞘磷脂(SM)、磷脂酰胆碱(PC)、磷脂酰乙醇胺(PE)、磷脂酰肌醇(PI)、丝氨酸磷脂(PS)五种磷脂统称，对大脑发育重要[16]。
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> 注：以上产品为不完全列举，排名不分先后，仅供选购参考。
参考文献
[1] 母乳低聚糖相关综述
[2] Chen K, Zhang X, Jin S, et al. (2026) Precision synbiotic intervention with 2'-fucosyllactose and infant-derived Bifidobacterium modulates gut-immune axis and reduces disease risk in toddlers: a randomized controlled trial. Front. Nutr. 13:1856180.
[3] Fonvig CE, et al. (2021) Human Milk Oligosaccharides Modulate Fecal Microbiota... JPGN, 73: 408-414.
[4] Willemsen Y, et al. Fucosylated Human Milk Oligosaccharides... Nutrients. 2023; 15(6):1463.
[5] CHO S, et al. Human milk 3'-Sialyllactose is positively associated with language development... AJCN, 2021, 114(2): 588-597.
[6] Caviness VS, et al. The Human Brain Age 7-11 Years... Cerebral Cortex, 1996.
[7] LIU Y H, et al. Co-administration of lactoferrin and human milk oligosaccharides... International Dairy Journal, 2026: 106809.
[8] 孙运红等.酵母β-葡聚糖对高脂饮食诱导的结肠炎的改善作用... 2023.
[9] 邓颖妍等.婴幼儿食品中的益生菌应用.现代食品,2021,(21):8-10.
[10] 郭婉晴等.母乳中的sn-2棕榈酸酯—OPO和OPL的营养功效研究进展.中国食品添加剂,2025.
[11] 续晓敏等.母乳低聚糖与益生元组合物的免疫调节作用.中国食品学报,2025.
[12] 单红芳等.锁阳多糖与膳食纤维提取工艺的优化及其润肠通便功效比较.黑龙江科学,2026.
[13] 黄淑婷等.DHA藻油的生理功能及在食品中复配协同应用的研究进展.食品工业科技,2023.
[14] 王娜等.多不饱和脂肪酸对于婴幼儿发育的影响研究进展.2009.
[15] García-Layana A, et al. Effects of Lutein and Docosahexaenoic Acid Supplementation... Nutrients, 2013.
[16] 解庆刚等.磷脂促进婴儿大脑发育研究进展.中国乳品工业,2018.
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