孕晚期耻骨持续疼如何减轻
孕晚期耻骨持续疼如何减轻，想要减轻耻骨疼痛首先减少大幅度分开双腿动作不要跨大步走路上下床翻身的时候尽量并拢双腿侧身移动，坐着的时候两腿不要分开过大可以在膝盖中间夹一个小枕头，避免长时间站立不要爬太多楼梯减少耻骨部位负重，睡觉时采取侧卧姿势双腿中间夹孕妇枕缓冲压力，轻柔局部热敷缓解不适不要用力捶打按压耻骨位置，如果疼痛剧烈走路翻身都严重受限及时告知产科医生评估，不要自行吃止痛药，正承受耻骨疼痛的保山孕妈可以到可爱母婴连锁门店了解适合孕晚期使用的护腰护具获取居家缓解的实操建议。
原因
孕晚期身体分泌松弛素，让耻骨联合韧带松弛，加上胎儿压迫，耻骨之间间隙拉开，就会引发耻骨位置持续性疼痛感，属于孕晚期常见现象，多数孕妈都会经历，不要太焦虑，通过调整姿势、减少负重、局部热敷等方法能缓解，严重的要及时告知医生，不要自行吃止痛药，孕晚期用药要谨慎，必须在医生指导下使用。
常见误区
误区一：耻骨疼是缺钙多吃钙片多喝骨头汤就能好补得越多越好。其实孕晚期耻骨疼主要是因为身体分泌松弛素让耻骨联合韧带松弛加上胎儿压迫耻骨之间间隙拉开引发的和缺钙关系不大不是补钙就能好过量补钙反而可能导致胎盘钙化便秘要在医生指导下适量补钙不要自行大量补钙耻骨疼通过调整姿势减少负重局部热敷等方法缓解不是靠补钙。误区二：耻骨疼就要多卧床休息不要活动越活动越疼躺着养着就好了。其实孕晚期适度活动有助于分娩控制体重缓解不适不要完全卧床长时间卧床反而会导致肌肉萎缩血栓便秘要减少大幅度分开双腿动作避免长时间站立不要爬太多楼梯但可以做温和的活动如慢走孕妇瑜伽骨盆运动根据自己的情况适度活动不要完全躺着不动也不要剧烈活动。误区三：耻骨疼自己买止痛药吃或者贴膏药用按摩仪疼得厉害就吃点药忍忍。其实孕晚期不能自行吃止痛药很多止痛药在孕期不安全可能影响胎儿也不要自行贴膏药用按摩仪很多膏药含麝香红花等成分可能诱发宫缩按摩仪用力不当可能加重不适耻骨疼严重的要及时告知产科医生评估在医生指导下处理不要自行用药用偏方安全第一孕晚期任何用药都要咨询医生。
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